Jak stosować olejki eteryczne?

Stosowanie olejków eterycznych nie jest szczególnie trudne — najpowszech­niejszą metodą jest wykorzystanie rozpylacza. Cząsteczki olejku są wówczas rozsiewane w powietrzu, wraz z którym wdychane są do płuc. W celu roz­prowadzenia zapachu w dużym pomieszczeniu wystarczy zazwyczaj dodać do pojemnika z zimną lub ciepłą wodą dwie lub trzy krople olejku. Po roz­pyleniu aromatyczne i zdrowotne właściwości olejku utrzymają się w po­wietrzu przez wiele godzin. Innym sposobem umożliwiającym korzystanie z dobrodziejstw różnych olejków i nadanie swojemu ciału przyjemnego za­pachu jest kąpiel. Należy jednak pamiętać, że w każdym przypadku olejki należy rozcieńczać.

Olejki eteryczne są substancjami leczniczymi, dlatego też wykorzystując je, należy stosować się do kilku podstawowych zasad. Po pierwsze, zawsze należy je rozcieńczać. Po drugie, w żadnym wypadku nie należy stosować ich jako elementu terapii osób chorych na nowotwory, mających podwyższoną temperaturę, infekcje skóry lub choroby wieku dziecięcego. W przypadku kobiet w ciąży zawsze należy się skonsultować z profesjonalnym aromaterapeutą. Powinno się stosować olejki naturalne, a nie syntetyczne.

 

Wykorzystanie olejków w masażu

Olejków eterycznych używa się w masażu wyłącznie po uprzednim ich roz­cieńczeniu w olejku rozprowadzającym — taką funkcję doskonale spełnia olejek z jojoby. Zastosowanie olejku eterycznego przynosi najszybsze rezul­taty, jeśli zaaplikujemy go na stopy. Refleksologia poleca także jego zastoso­wanie przy zabiegu, którego przedmiotem są uszy. Wyboru odpowiedniego olejku dokonuje się, wąchając poszczególne substancje — otwieramy bu­telkę i czekamy, aż woń olejku rozprzestrzeni się w powietrzu. Zamykamy oczy i wykonujemy wdech — koncentrujemy się na tym, co odczuwamy. Wdychając zapach, upewniamy się, że:

    • podoba nam się dany zapach,
    • nie odczuwamy mdłości,
    • możemy swobodnie oddychać,
    • nasze ogólne samopoczucie jest dobre,
    • nie odczuwamy bólu głowy.

Należy także upewnić się, że żadna z przebywających w pomieszczeniu osób nie odczuwa żadnych negatywnych skutków rozpylenia olejku (doty­czy to szczególnie osoby masowanej). Po dokonaniu wyboru odpowiednie­go olejku możemy przejść do wykonywania masażu.

Masaż stóp

Masaż stóp może być jednocześnie świetną zabawą i doskonalą okazją do eksperymentowania z zastosowaniem olejków zapachowych — stopy są jednym z najlepszych miejsc do nakładania olejku, gdyż stamtąd zawarte w nim lecznicze substancje rozprzestrzenią się szybko po całym organizmie. Pozwólmy, by osoba masowana ułożyła się wygodnie w fotelu, na kocu lub na stole. W razie potrzeby ostrożnie umieszczamy poduszki lub wałki pod kolanami masowanej osoby i pod jej głową. Całe ciało okrywamy lekkim kocem, ponieważ uczuciu relaksu towarzyszy zwykle spadek temperatury ciała. Zabieg rozpoczynamy od zdjęcia skarpetek i umycia stóp.

Znajdujące się w nosie komórki węchowe są zastępowane nowymi regularnie co trzydzieści dni. Malutkie włoski zwane rzęskami reagują na różne zapachy unoszące się w powietrzu i stymulują komórki węchowe, które z kolei uruchamiają receptory odpowiedzialne za odczuwanie zapamiętanych zapachów (komórki te łączą się bezpośrednio z częścią mózgu odpowiedzialną za uczucia, potrzeby i kreatywność).

Rozcieramy nieco olejku w dłoniach, ogrzewając go, a następnie płyn­nymi, zdecydowanymi ruchami nakładamy go na prawą stopę. Te samą czynność powtarzamy z lewą stopą, którą następnie okrywamy ręcznikiem, by ponownie zająć się stopą prawą. Przesuwamy nasze dłonie od palców aż do kostki, a następnie od pięty przenosimy się z powrotem do palców. Jeśli masowanie jednocześnie górnej i dolnej strony stopy wydaje nam się nie komfortowe, zajmijmy się najpierw jej wierzchnią częścią, by potem przejść do wykonywania masażu na podeszwie.

Masujemy kciukami najpierw górną, a potem dolną część stopy. Palca­mi mocno chwytamy stopę i masujemy ją kciukiem, poruszając się w po­przek jej linii tak długo, aż zostanie wymasowana cała jej powierzchnia. Następnie zmieniamy ułożenie dłoni i zaczynamy masować w taki sam sposób dolną część stopy. Kolejnym elementem zabiegu jest uciskanie podeszwy stopy, które wykonujemy, kierując nasze dłonie wzdłuż stopy po jej jednej stronie, po czym zmieniamy dłonie i masujemy stopę w ten sam sposób po drugiej stronie.

Formujemy dłoń w pięść i naciskamy na podeszwę stopy na całej jej powierzchni od pięty aż po palce, po czym przesuwamy uciskającą pięść z powrotem. Obiema dłońmi chwytamy całą stopę i wstrząsamy nią na tyle mocno, by wyzwolona w ten sposób energia dotarła aż do końca nogi. Na­stępnie puszczamy stopę i opuszkami palców zaczynamy delikatnie głaskać jej wierzchnią część. Prawą nogę przykrywamy ręcznikiem i wszystkie opi­sane wyżej czynności powtarzamy na stopie lewej. Po zakończeniu masażu okrywamy obie stopy i kładziemy na nich na chwilę ręce.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.