Archive for the ‘Masaż a przynoszenie ulgi w bólu’ Category

Masowanie osoby chorej na AIDS

AIDS (czyli nabyty zespół upośledzenia odporności) to choroba wywoły­wana przez wirus HIV, który atakuje system odpornościowy i uniemożliwia organizmowi walkę z chorobami. Wirus HIV atakuje limfocyty T, które są odpowiedzialne za zwalczanie wszelkich infekcji pojawiających się w orga­nizmie. Wraz z rozprzestrzenianiem się wirusa giną kolejne limfocyty T, co oznacza, że stopniowo spada odporność organizmu, a zatem także możliwość walki z samym wirusem HIV Po uszkodzeniu systemu odpornościo­wego organizm ludzki staje się bezbronny wobec wszelkich infekcji — taki właśnie stan jest określany jako choroba AIDS.

AIDS rozprzestrzenia się poprzez płyny ustrojowe zarażonego organizmu. Do zarażenia nie wystarczy zwykły kontakt dotykowy z chorą osobą czy z jej potem — zarażenie następuje przez nasienie, pokarm wydzielany przez chore matki, krew lub wydzielinę z pochwy. Jeżeli masaż stwarza dla kogoś zagrożenie, to z pewnością nie dla osoby masującej — to osoba masowana jest szczególnie podatna na wszelkie infekcje. Ważne, by osoba masująca była zdrowa — w przeciwnym wypadku może przenieść drobnoustroje chorobotwórcze na chorą na AIDS osobę masowaną i tym samym przyczynić się do pogorszenia jej i tak słabej kondycji zdrowotnej.

 

Osoba zarażona wirusem HIV może być masowana bez przeszkód. Warto natomiast wiedzieć, że w przypadku osób chorych na AIDS i znaj­dujących się w zaawansowanym stadium choroby niewskazany jest masaż pobudzający pracę układu krążenia. Niemniej jednak w celu uśmierzenia bólu i zlikwidowania stresu można stosować inne formy masażu, takie jak Reiki, refleksologia czy technika punktów spustowych. Masaż jest przecież świetnym sposobem przekazania czułego dotyku, co w jest szczególnie waż­ne w przypadku grupy osób, które są generalnie przez społeczeństwo od­rzucane. Czuły i kochający dotyk jest dla osób chorych dowodem wsparcia. Daje im poczucie bezpieczeństwa, a ponadto pomaga zwalczyć część obaw oraz strach, jaki wiąże się z ich chorobą.

Masaż może pomóc wyeliminować objawy wielu chorób — jeśli nie jesteśmy pewni co do konkretnego przypadku, zawsze możemy skonsul­tować się z lekarzem. Większość lekarzy zaleca pewne formy masażu jako środek mający na celu relaksację, zredukowanie stresu i uśmierzenie bólu. Bardzo ważnym czynnikiem podczas masowania są jednak nasze intencje — najważniejszym składnikiem uzdrawiającej receptury jest zawsze chęć za­oferowania osobie masowanej opieki i wsparcia — miłości nigdy za wiele. Zaopiekujmy się kimś, masując mu plecy lub jedynie dłonie — taka osoba na pewno poczuje się lepiej i nabierze chęci do dalszego zgłębiania tajników świata masażu.

Masaż a bóle nowotworowe

Nowotwory to temat niezwykle rozległy, ponieważ każdy układ naszego or­ganizmu może zostać zaatakowany przez.szczególnego rodzaju komórki no­wotworowe. Jednakże bardzo wiele odmian nowotworów ma jedną wspól­ną cechę — wszystkie związane są z zakłóceniem funkcjonowania komórek i powstawaniem w nich zmian nowotworowych, które rozprzestrzeniają się na kolejne komórki organizmu. Nowo zmutowane komórki atakują i nisz­czą otaczające je zdrowe komórki, co prowadzi do rozwoju choroby.

Większość badań naukowych potwierdza skuteczność masażu w leczeniu pacjentów z chorobami nowotworowymi. Należy jednak pamiętać, że masaż stymuluje układ krążenia, co może przyczyniać się do szybszego rozprzestrzeniania się choroby w organizmie masowanej osoby. Dlatego też przed rozpoczęciem masażu osoby cierpiącej na chorobę nowotworową powinniśmy zasięgnąć opinii lekarza.

 

Dla pacjentów cierpiących na choroby nowotworowe masaż może okazać się bardzo korzystny (oczywiście po uprzednim uzyskaniu zgo­dy lekarza). Masaż może przynieść ulgę w wywoływanym przez chorobę bólu. W wielu przypadkach redukuje też odczuwany przez pacjentów stres. Zmniejsza się stopień rozdrażnienia osób chorych, w związku z czym ob­niża się u nich ciśnienie krwi, a mięśnie rozluźniają się. Masaż wspomaga naturalne procesy zachodzące w organizmie, dzięki czemu nasze ciało może skuteczniej walczyć z komórkami nowotworowymi.

Problemy z układem sercowo-naczyniowym

W dzisiejszych czasach choroby serca występują częściej niż kiedykolwiek wcześniej. Problemy z tym układem są zazwyczaj związane z prowadzeniem nieodpowiedniego stylu życia (choć bezpośrednią przyczyną może być nara­żenie na silny stres lub skłonności genetyczne). Osłabieniu mięśnia sercowego i nadmiernemu obciążeniu naczyń krwionośnych sprzyjają brak regularnych ćwiczeń fizycznych oraz dieta zawierająca zbyt duże ilości tłuszczów i tak zwanego „złego” cholesterolu. Udowodniono, że problemy z układem sercowo-naczyniowym najskuteczniej leczy się, łącząc terapię lekową z formami uzupełniającymi. Bardzo ważnym elementem zapobiegania chorobom serca jest uprawianie aerobiku — utrzymywanie mięśni w odpowiedniej formie powoduje podniesienie pulsu i poprawę metabolizmu, co jest równoznaczne z utrzymywaniem serca w dobrej kondycji. Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom do mięśni dostarczane są większe ilości tlenu, a organizm może sprawniej pozbywać się zbędnych produktów przemiany materii.

Podstawowe ruchy stosowane w masażu szwedzkim polegają na kiero­waniu się w stronę serca, co ma poprawiać krążenie krwi i wspierać serce w wykonywaniu jego podstawowych funkcji. Masaż poprawia przepływ substancji odżywczych do komórek ciała oraz przyspiesza proces usuwania toksyn z organizmu — taka forma relaksacji pozytywnie wpływa na układ krwionośny i limfatyczny. Dzięki stosowaniu masażu effleurage poprawia­my ukrwienie tkanek znajdujących się bezpośrednio pod skórą oraz mięś­ni. Z kolei masaż petrissage poprawia pracę żył i tętnic znajdujących się w głębszych warstwach ciała, a ruchy polegające na pocieraniu usprawniają przepływ płynów tkankowych oraz cyrkulację limfy.

Ból przewlekły

Przewlekły ból osłabia człowieka fizycznie, mentalnie, emocjonalnie i du­chowo. Każdy, kto odczuwa nieustający ból, wie doskonale, że duża część jego życia skoncentrowana jest na poszukiwaniu sposobów pozbycia się do­legliwości. Osoby takie budzą się rano z bólem, przez cały dzień próbują sobie z nim poradzić, po czym idą spać (o ile uda im się zasnąć) również w bólu. Ból jest sygnałem od naszego ciała — organizm mówi nam w ten sposób, że coś jest nie w porządku. Wiele osób ignoruje jednak tego typu sygnały aż do chwili, gdy dochodzi do poważniejszego urazu lub infekcji, która wymaga natychmiastowej interwencji. Nasze społeczeństwo funkcjo­nuje zgodnie z zasadą, że należy zawsze robić „dobrą minę do złej gry”. Niekiedy sytuacja przybiera nawet gorszy obrót — zaczynamy traktować ból tak, jakby jego źródłem była nasza wyobraźnia.

Każdy ból ma charakter rzeczywisty niezależnie od tego, czy jego źród­łem są urazy, choroby, przeciążenie organizmu czy emocje. Skoro odczuwa­my ból, oznacza to, że nie jest on urojeniem. Może się zdarzyć, że lekarze nie będą potrafili ustalić przyczyny odczuwanego przez nas bólu — w takiej sytuacji zwykle ignorujemy dolegliwości tak długo, aż ból uniemożliwi nam prowadzenie normalnego życia — zwykle mamy wówczas do czynienia z bólem przewlekłym. Nieustanny i uporczywy ból w końcu pokona każde­go. Niezależnie od tego, jak silny jest organizm, jego wewnętrzne rezerwy w końcu się wyczerpią, a w każdym razie wyraźnie zmniejszą.

Czym jest przewlekły stan chorobowy?

Stan przewlekły charakteryzuje się tym, że występuje przez dłuższy czas i może spowodować poważne szkody w naszym organizmie. Przewlekły stan chorobowy ma charakter ciągły, w związku z czym znacznie osłabia nasz organizm. Przewlekłym możemy nazywać także odczuwany przez dłuższy czas stres, który może spowodować rozwój jakiejś choroby.

 

Ból dzielimy na dwa rodzaje: ostry i przewlekły. Ból ostry jest bólem moc­nym i pojawia się nagle — może mieć najróżniejsze źródła, takie jak choćby ukłucie szpilką czy skaleczenie nożem. Z kolei ból przewlekły to ból, który na początku jest łagodny, ale stopniowo przybiera na sile. Czasami myśląc o tego rodzaju bólu, posługujemy się takimi określeniami jak „uciążliwy”, „rwący” czy „palący”. Przykładem schorzeń związanych z odczuwaniem przewlekłego bólu może być artretyzm lub nieleczony ząb. Niestety zdarza się również tak, że pewne osoby zapadają na schorzenia takie jak chroniczny stan bólowy czy fibromialgia — chociaż prowadzone są nieustanne badania, nauka nadal nie może wyjaśnić przyczyn występowania tych chorób i związanego z nimi bólu.

Przyczyny występowania chronicznych stanów bólowych nie są znane. Niezależnie jednak od rzeczywistych przyczyn, jak do tej pory stosowano zawsze tą samą metodę leczenia — podawanie coraz silniejszych leków, które bądź to zmniejszały odczuwany ból, bądź ograniczały świadomość jego odczuwania. Dziś ulgę osobom cierpiącym na chroniczne stany bólowe przynoszą również techniki relaksacyjne, a w tym oczywiście także masaż.

Pomniejsze bóle

Poszukiwanie ulgi w bólu stanowi dla wielu osób przyczynę pierwszego kontaktu z masażem — kiedy zaczynają nas boleć mięśnie i kości, chwy­tamy się różnych sposobów pozbycia się tych dolegliwości. Przyczyn tego rodzaju dolegliwości bólowych może być bardzo wiele, a wskazać właściwą może w większości przypadków jedynie lekarz. Warto jednak pamiętać, że masaż jest skuteczną metodą pozbycia się pomniejszych dolegliwości bólo­wych, w szczególności tych spowodowanych nadużywaniem, niewłaściwym używaniem lub niewystarczającym używaniem własnego ciała. Często powtarzane zabiegi masażu poprawiają ukrwienie mięśni i otaczających je ner­wów, które stają się dzięki temu silniejsze i bardziej elastyczne, co sprawia, że mogą się odpowiednio rozwijać.

Bardzo ważna jest świadomość, że ludzie cierpiący na osteoporozę (spadek gęstości kości) mogą być masowani, jednak w ich przypadku konieczne jest stosowanie mniejszego ucisku oraz wolniejszych i spokojniejszych ruchów. Osteoporozie można zapobiegać, stosując odpowiednią dietę, suplementy diety, wykonując ćwiczenia mające na celu redukcję wagi oraz poddając się masażowi.

 

Masaż pomaga w rozluźnieniu mięśni i pozbyciu się skurczów — ten ostatni skutek wiąże się z poprawą krążenia krwi. Odpowiednio często wy­konywany masaż pozwala zapobiec bólom, które normalnie odczuwaliby­śmy w wyniku przeciążenia mięśni. Masaż jest również pomocny w leczeniu problemów z układem kostnym, w szczególności w procesie zrastania się kości po złamaniu. Nasz organizm koncentruje się na leczeniu samego zła­mania, a masaż wszystkich innych części ciała sprzyja poprawnemu funkcjonowaniu całego ustroju.

Problemy z układem oddechowym

Oddychanie rozpoczynamy od nabrania powietrza nosem. Powietrze to trafia do płuc, gdzie zawarty w nim tlen przekazywany jest do krwi, wraz z którą rozprowadzany jest po całym organizmie. Podczas wydechu usuwamy z or­ganizmu dwutlenek węgla, który krew przetransportowała z poszczególnych komórek z powrotem do płuc. Przebiegający według tego schematu proces oddychania jest jednym z kluczowych aspektów funkcjonowania organizmu.

Na jakość całego procesu oddychania wpływ mogą mieć takie czynniki, jak: zanieczyszczone powietrze, palenie, kontakt z lotnymi chemikaliami lub unoszącymi się w powietrzu alergenami. Masaż wspomaga poprawne funk­cjonowanie układu oddechowego, nie tylko poprzez oddziaływanie na proces wymiany tlenu i dwutlenku węgla w płucach, lecz także na procesy oddechowe na poziomie układu krwionośnego i komórek. W utrzymywaniu odpowiedniej kondycji układu oddechowego pomocne są także: kształtowanie umiejętności prawidłowego oddychania, odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne.

Osobom mającym problemy oddechowe (związane na przykład z kata­rem, alergią, infekcjami nosa czy zatok) często trudno jest w trakcie masa­żu leżeć na brzuchu z twarzą skierowaną ku dołowi (niekiedy okazuje się to wręcz niemożliwe). Dlatego powinniśmy zapytać masowaną osobę, czy jest jej wygodnie z twarzą skierowaną ku dołowi, czy też wolałaby położyć głowę na boku. Może okazać się, że lepszą pozycją do wykonywania masa­żu pleców będzie pozycja boczna. Innym rozwiązaniem tego problemu jest wykonywanie masażu na krześle. Należy wybrać takie rozwiązanie, które będzie najwygodniejsze dla osoby masowanej. Jeśli jednak osoba taka od­czuwa przy oddychaniu ból lub też jej oddech jest bardzo spłycony, powin­niśmy zalecić jej wizytę u lekarza.

Oddychanie odbywa się także na poziomie komórek — zachodzi tam wymiana zbędnych substancji gazowych na tlen oraz inne substancje odżywcze. Tlen jest przyłączany do innych elementów komórki w procesie zwanym natlenianiem.

 

Problemy z brzuchem

Wrzody, nieżyt żołądka, zespół jelita drażliwego czy zwykłe bóle brzucha to tylko niektóre dolegliwości związane z trawieniem, które mogą być przy­czyną emocjonalnego stresu. Powstawaniu wrzodów sprzyja wprowadzanie do organizmu nikotyny, alkoholu, kofeiny oraz leków przeciwzapalnych. Warto wiedzieć, że choć niektóre osoby mają genetyczne skłonności do za­padania na wyżej wymienione choroby, to jeśli uda im się wyeliminować napięcie i unikać stresu, mogą nie odczuwać żadnych dolegliwości. W zapo­bieganiu tym chorobom skuteczne są więc przede wszystkim odpowiednia dieta oraz regularne podejmowanie działań mających na celu walkę ze stre­sem. Nic dziwnego zatem, że bardzo skutecznym środkiem w przypadku tego typu problemów zdrowotnych jest masaż, który nie tylko usuwa do­legliwości, lecz pomaga także zapobiegać ich występowaniu. Masaż całego ciała, masaż na krześle czy masaż samodzielny skutecznie wspierają funkcjo­nowanie organów układu pokarmowego i przyczyniają się do likwidowania napięcia, które może kumulować się w okolicach brzucha.

 

Bóle głowy

Bóle głowy mogą mieć bardzo wiele przyczyn. Jedną z nich może być na przykład napięcie mięśni karku i barków. Kolejne potencjalne przyczyny to: infekcja zatok, zaciskanie zębów, migreny, gromadne napady bólu głowy i przemęczenie wzroku.

Masaż może przynieść ulgę w bólu głowy, w niektórych przypadkach umożliwia nawet wyeliminowanie jego przyczyny. Dlatego też warto mieć świadomość sygnałów ostrzegawczych, jakie wysyła nasze ciało przed wy­stąpieniem określonych rodzajów bólów głowy. Poświęćmy nieco uwagi na­szemu karkowi, barkom i górnej części pleców — jeśli czujemy, że mięśnie w tych okolicach są spięte, z pewnością nadeszła już pora na ich wymaso- wanie. Najlepiej byłoby utrzymywać nasze ciało w takim stanie, by napię­cie nie występowało w żadnych mięśniach — wówczas unikniemy wielu rodzajów bólu. Oto kilka prostych sposobów na pozbycie się lub nawet zapobiegnięcie występowaniu bólów głowy:

  1. Układamy dłonie po obu stronach twarzy w ten sposób, by pałce i kciu­ki opierały się na skroniach. Wykonujemy łagodne, koliste ruchy po ca­łej powierzchni czoła aż do linii włosów, po czym zabieg powtarzamy.
  2. Wykonujemy koliste ruchy palcami wzdłuż szczęki od podbródka aż do uszu. Masujemy w ten sposób krawędzie twarzy, które następnie delikatnie szczypiemy za pomocą kciuków i palców wskazujących.
  3. Wykonujemy koliste ruchy palcami na powierzchni policzków, prze­suwając się wokół kości policzkowych i w kierunku nosa. Palcami uciskamy nos wzdłuż jego linii.
  4. Delikatnie szczypiemy małżowinę uszną, kierując się z dołu ku gó­rze i z powrotem — używamy w tym celu palców wskazujących i kciuków. Czynność powtarzamy dwukrotnie.
  5. Poczynając od tylnej strony czaszki, wykonujemy ruchy przypomi­nające mycie głowy szamponem. Stopniowo przesuwamy się w kie­runku przedniej części głowy. W miejscu, w którym czaszka łączy się z szyją, wykonujemy masaż okrężnymi ruchami.
  6. Wykonujemy ruchy koliste, posuwając dłonie wzdłuż karku. Pod palcami powinniśmy odczuwać napięte mięśnie. Następnie ugniata­my barki, sięgając tak daleko, jak możemy bez odczuwania dyskom­fortu, po czym wyciszamy mięśnie ruchem głaszczącym.

Im częściej będziemy wykonywać na sobie taki masaż, tym rzadziej bę­dziemy odczuwać dolegliwości związane z napięciem położonych w tym obszarze grup mięśni. Taki masaż jest ponadto elementem wspomagającym działania na rzecz zapobiegania bólom głowy związanym z infekcjami za­tok, choć w przypadku tej dolegliwości konieczne jest także zastosowanie odpowiedniej diety.

Niektóre rodzaje infekcji zatok wiążą się z występowaniem obrzęków i gromadzeniem się śluzu, który zapycha zatoki i często jest przyczyną chronicznego kataru. Badania wykazały, że nadprodukcja śluzu może być spowodowana spożywaniem nadmiernych ilości nabiału. Dlatego też w wielu przypadkach ograniczenie konsumpcji nabiału może spowodować osłabienie lub zupełny zanik dolegliwości związanych z zatokami.

Przyczyny stresu

Stres może pochodzić z zewnątrz naszego ciała — mowa tu zatem o fizycz­nych bodźcach zewnętrznych, takich jak zimno, gorąco, hałas czy brak tlenu. Organizm ludzki jest zbudowany w taki sposób, by radzić sobie z różnymi zmianami warunków zewnętrznych. Czasami jednak czynniki stresogenne wywierają tak duży wpływ, że nasze ciało i umysł nie są w stanie sobie z nim poradzić. Na przykład zbyt duża ilość ciepła może spowodować udar cieplny lub doprowadzić do ogólnego wyczerpania organizmu. W takich sytuacjach mogą się także pojawić reakcje emocjonalne, takie jak zniecierpliwienie czy nawet złość. Stres może być także wynikiem oddziaływania naszego otocze­nia społecznego — mowa tu na przykład o wymaganiach związanych z pracą czy życiem rodzinnym, które dla każdego z nas mogą być przyczyną we­wnętrznego napięcia. Stres może także pochodzić z wewnątrz naszego orga­nizmu. Może być na przykład skutkiem jakiegoś stanu zapalnego lub niskie­go poziomu cukru we krwi — taki stan prędzej czy później przełoży się także na naszą kondycję umysłową i emocjonalną. Wszystkie czynniki stresogenne mogą przyczynić się do wystąpienia wielu fizycznych stanów chorobowych. Masaż jest instrumentem pozwalającym rozluźnić ciało i umysł, pomagającym zapobiegać chorobom, a tym samym sprzyjającym zachowaniu dobrego samopoczucia.

Konsekwentne stosowanie masażu jako metody zapobiegania stresowi jest skuteczne, gdyż masaż pozwala wyciszyć zarówno ciało, jak i umysł. Masaż pomaga rozluźnić mięśnie — dzięki czemu znika uczucie sztywności i wraca normalna zdolność poruszania się. Usunięcie tego rodzaju objawów powoduje, że ciało może wrócić do swojego normalnego stanu, a umysł nie musi już koncentrować się na sztywnym i obolałym ciele.