Archive for the ‘Masaż na krześle’ Category

Zakończenie

Opukiwanie całej wymasowanej powierzchni spełnia jednocześnie dwa zadania — po pierwsze, pobudza mięśnie, a po drugie, pozwala osobie masowanej zorientować się, że zabieg dobiega końca. Rozpoczynamy od opukiwania powierzchni ciała masowanej osoby palcami — kierujemy się od głowy w stronę pośladków, a następnie wzdłuż ramion. Później, luźno zamykając pięści, delikatnie ostukujemy plecy i barki ruchem perkusyjnym.

Następnie oklepujemy barki i ramiona rytmicznymi uderzeniami, po czym ten sam zabieg wykonujemy na udach. Zsuwamy delikatnie nasze dłonie po obu stronach pleców , po czym delikatnie uciskamy nimi barki masowanej osoby — jest to sygnał, że masaż dobiegł końca.

Masaż na krześle to wspaniałe doświadczenie — możemy go wykonać dosłownie wszędzie i wykorzystać w ten sposób nawet najkrótsze chwile wolnego czasu. Rutynowy sposób przeprowadzania tej formy masażu może oczywiście podlegać pewnym modyfikacjom czy udoskonaleniom, wyko­nywanie masażu możemy też na pewien czas wstrzymać — wszystko zależy od konkretnych potrzeb w danej chwili. W ten sposób możemy masować wszystkich naszych przyjaciół i członków rodziny, którzy bez ubrania czu­ją się niekomfortowo. Będzie to dla nich doskonały wstęp do wkroczenia w relaksujący świat masażu.

Kark i głowa

Stojąc za plecami masowanej osoby, umieszczamy dłonie po obu stronach jej karku i zsuwamy je ku dołowi wzdłuż karku i barków, cały czas stosuje­my lekki ucisk. Następnie dwoma palcami uciskamy kark tuż pod czaszką i powoli przesuwamy je w kierunku barku. Przenosimy dłonie ponownie w okolice głowy i czynność powtarzamy tak długo, aż uda nam się w ten sposób wymasować całą powierzchnię karku. Powinniśmy zapytać osobę masowaną, czy stosowana przez nas siła ucisku jest odpowiednia, czy też może powinniśmy ją nieco zmniejszyć.

Następnie rozpoczynamy ugniatanie karku jedną ręką — ściskamy znaj­dujące się tam mięśnie, cały czas wykorzystując kciuk do umieszczania mię­dzy palcami kolejnych fragmentów ciała.

Przechodzimy do ugniatania mięśni znajdujących się na granicy karku z plecami — mięśnie te są zazwyczaj bardzo spięte. Po zakończeniu tej części zabiegu delikatnie rozciągamy kark — w tym celu kładziemy jedną dłoń na barku masowanej osoby, drugą natomiast delikatnie rozciągamy kark, naci­skając w kierunku głowy. Rozciągamy kark w lewą stronę i z powrotem do pozycji pionowej, po czym tę samą czynność powtarzamy w drugą stronę, również odwodząc kark z powrotem do pozycji centralnej.

Skórę głowy masujemy obiema dłońmi, wykonując okrężne ruchy po­cierające. Opuszki naszych palców powinny poruszać się w dokładnie taki sam sposób, jakbyśmy myli głowę masowanej osoby szamponem. Nasze ru­chy powinny być delikatne. Powinniśmy ponadto uważać, by nie przesuwać palców po skórze — podnosimy je z jednego miejsca i zaczynamy maso­wanie następnego. Następnie delikatnie kładziemy nasze dłonie na głowie i ugniatamy ją, łagodnie uciskając ją całymi dłońmi i stopniowo przesuwając się po całej jej powierzchni. Ugniatanie jest skuteczną metodą usuwania lekkiego napięcia, jakie osoba masowana może odczuwać w swojej głowie.

Biodra i dolne partie pleców

Niektóre elementy masażu bioder i dolnych partii pleców najlepiej wyko­nuje się w pozycji klęczącej lub kucając. Dwu- lub trzykrotnie delikatnie przesuwamy nasze dłonie wzdłuż pleców od karku aż do bioder. Następ­nie uciskamy palcami ciało masowanej osoby po obu stronach kręgosłupa — rozpoczynamy od klatki piersiowej i kierujemy się w stronę bioder. Na­stępnie ten sam ruch wykonujemy, rozpoczynając od środka pleców i kie­rując się wzdłuż pośladków aż do bocznej powierzchni bioder. Zabiegi te kontynuujemy, wykonując koliste ruchy tak długo, aż rozmasujemy w ten sposób całą dolną część pleców oraz biodra.

Następnie całymi dłońmi uciskamy dolne partie pleców oraz całą po­wierzchnię pośladków i bioder. Masaż wykonujemy głównie nasadą dłoni, palce jedynie głaszczą masowane ciało. Cały czas naciskając, przesuwamy nasze dłonie od środka na zewnątrz.

Pamiętajmy, by cały czas sprawdzać reakcje masowanej osoby. Przed przystąpieniem do masażu nieznanej nam osoby należy zapytać, jak silny ucisk możemy stosować i jakie jest jej ogólne samopoczucie. Rozpoczynając masowanie z wykorzystaniem nowej techniki, nie spieszmy się — najważniejszy jest komfort osoby masowanej.

Następny element masażu wykonujemy kolejno na jednej, a potem na drugiej części ciała. Najwygodniej będzie, jeżeli ponownie uklękniemy lub kucniemy. Rozpoczynamy uciskanie uda kciukami i pozostałymi palcami — przesuwamy dłonie od biodra w kierunku kolana. Masujemy w ten spo­sób całe udo w górę i w dół, przy czym siła przenoszona przez nasze palce powinna być skierowana ku środkowi uda. Tego rodzaju ruchy stosujemy także na bocznej stronie uda, po czym całą jego powierzchnię masujemy ruchem głaszczącym. Cały zabieg powtarzamy na drugiej nodze.

Ramiona

Stajemy naprzeciwko krzesła i obydwoma rękoma chwytamy ramię maso­wanej osoby. Trzymane ramię opieramy na naszym przedramieniu, podczas gdy drugą ręką przesuwamy wzdłuż całego ramienia, obracając je w ten sposób, by dotrzeć do wszystkich jego części. Obiema dłońmi ściskamy całe ramię, przesuwając się w górę i w dół — w ten sposób pobudzamy mięśnie do pracy. Następnie podtrzymując ramię.jedną ręką, drugą ugniatamy całą jego górną część.

Następnie chwytamy ramię powyżej łokcia oraz poniżej nadgarstka i rozciągamy. Pamiętajmy, że rozciąganie powinniśmy przerwać, jeszcze za­nim poczujemy opór. Delikatnie wstrząsamy ramieniem masowanej osoby — możemy wówczas odczuć, jak rozluźniają się odpowiadające za jego pra­cę mięśnie. Trzymając dłoń masowanej osoby, delikatnie naciągamy każdy palec i lekko go obracamy. Pamiętajmy, by nie ciągnąć za palce — przy­trzymując nadgarstek, delikatnie przesuwamy po nich naszymi palcami od nasady aż po same końce.

Masaż na krześle na co dzień

Pamiętajmy, że masowanie na krześle nie wymaga kupowania profesjonal­nego krzesła — wystarczy, że obrócimy zwykłe, proste krzesło i na oparciu położymy poduszkę, na której osoba masowana będzie mogła swobodnie oprzeć głowę. Można także skorzystać ze stołka do gry na pianinie, który postawimy przy stole. Osobę masowaną sadzamy na stołku w takiej pozycji, by jej ramiona i głowa spoczęły wygodnie na ułożonej na stole poduszce. Stołki do gry na pianinie lub perkusji doskonale spełniają swoją rolę, ponie­waż można dostosować ich wysokość do wzrostu masowanej osoby.

Przyciskamy dłonie i przesuwamy je wzdłuż barków w kierunku ra­mion. Unosimy i ściskamy fragmenty ciała — w ten sposób ugniatamy całą powierzchnię od karku aż do ramion. Do wykonywania masażu techniką ugniatania wykorzystujemy obie dłonie .

Następnie ponownie przenosimy dłonie w okolice karku osoby ma­sowanej. Dwa pierwsze palce obydwu dłoni kładziemy na zagłębieniach znajdujących się po obu stronach kręgosłupa, w miejscu, gdzie zaczyna się czaszka. Uciskamy, przesuwając się wzdłuż kręgosłupa ku dołowi i wyko­nując takie same ruchy, jakie stosuje się w zabiegach akupresury. Masaż ten kontynuujemy na długości całych pleców, docierając aż do dolnej ich części.

Po zakończeniu tego elementu masażu ponownie układamy dłonie w okolicach barków — jedną dłoń kładziemy płasko na łopatce, podczas gdy dwoma palcami drugiej dłoni uciskamy ciało po drugiej stronie kręgo­słupa, przesuwając palce wzdłuż jego linii. Ten sam zabieg wykonujemy po drugiej stronie pleców. W trakcie wykonywania tych czynności staramy się wykonywać odpowiednie ruchy własnym ciałem.

Pochylamy się nad masowaną osobą, jedną ręką trzymając jej bark. Drugą ręką kolistymi ruchami pocieramy drugą stronę pleców od barku aż do bioder. Trzymanie przeciwległego barku pomaga ustabilizować mięśnie i napiąć skórę po masowanej stronie pleców. Tę samą czynność powtarzamy na drugiej stronie pleców.

Masaż effleurage i głaskanie

Masaż effleurage stosowany jest na początku i na końcu sesji, a także w celu oceny napięcia mięśni. Dłonie powinny stać się naszymi „oczami” — na podstawie pozyskanych za ich pomocą informacji powinniśmy być w stanie wskazać obszary, na których należy stosować głębszy dotyk, oraz te, któ­re trzeba tylko delikatnie gładzić. Głębszy dotyk wykonujemy, układając dłonie na ciele masowanej osoby i naciskając jego powierzchnię łagodny­mi, rytmicznymi ruchami. Delikatne głaskanie to natomiast przesuwanie opuszków palców lub całych dłoni po masowanym ciele — w ten sposób „wyciszamy” znajdujące się w danej części ciała zakończenia nerwowe. Masaż effleurage może być stosowany niemal na wszystkich częściach ciała —  w przypadku wykonywania zabiegu na krześle jest on szczególnie przy­datny, ponieważ umożliwia nawiązanie kontaktu z ciałem masowanej osoby nawet przez okrywające ją ubranie.

Opukiwanie

Opukiwanie jako technika masażu na krześle może być wykorzystywane w przypadku masowania głowy, karku i barków. Wspomniane części ciała opukujemy palcami lżej lub mocniej w zależności od tego, co sprawia więk­szą przyjemność osobie masowanej. Technika rąbania (ruchy podobne do wykonywanych w karate) może zdziałać cuda w przypadku zmęczonych mięśni pleców. Pamiętajmy, że nasze nadgarstki powinny być luźne, a dło­nie bezwładne — wówczas krawędzie dłoni i place same będą wykonywały odpowiedni ruch. Opukiwać można także za pomocą rozluźnionej pięści —  w ten sposób stosunkowo łatwo wymasujemy większe powierzchnie. Opukując całe plecy na wpół zamkniętą dłonią, dodatkowo stymulujemy organizm masowanej osoby. Opukiwanie jest najskuteczniejsze, gdy masaż danego fragmentu ciała jest rytmiczny.

Masaż petrissage

Masaż petrissage polega na ugniataniu, wałkowaniu, wykręcaniu, ściska­niu, unoszeniu i szczypaniu, dzięki którym możemy dostać się w głąb ciała i usunąć przekrwienie. Tę formę masażu można stosować na wiele różnych sposobów. Jeden z nich to głębokie ugniatanie dłońmi, które polega na uniesieniu fragmentu ciała, chwyceniu go między dłonie i ściskaniu przy jednoczesnym przesuwaniu tego fragmentu za pomocą palców. Unosimy, wałkujemy i ściskamy masowane ciało, chwytając co chwila inny jego frag­ment — jedna dłoń służy unoszeniu kolejnych części ciała, podczas gdy druga zajmuje się ich ściskaniem.

Kolejnym popularnym sposobem wykonywania masażu petrissage jest szczypanie, które wykonujemy za pomocą kciuka i pozostałych palców. Chwytamy skórę między kciuk i pozostałe palce i wałkujemy ją. Za pomocą kciuka wsuwamy między palce kolejne fragmenty skóry, które następnie szczypiemy pozostałymi palcami. Masażysta stosujący tę technikę powinien pracować całym ciałem, poruszając się na przykład w rytm rock and rolla — na marginesie warto też wspomnieć, że poruszanie się nie zaszkodzi tak­że w przypadku stosowania innych form masażu.

Techniki stosowane w masażu na krześle

Ruchy stosowane w masażu na krześle są szczególnego rodzaju zestawie­niem wschodnich technik akupresury oraz technik masażu szwedzkiego. Masując osobę zajmującą pozycję siedzącą, będziemy wykorzystywać aku­presurę, masaż kompresyjny, pocieranie, rozciąganie, petrissage, effleura­ge, opukiwanie oraz głaskanie — wszystkie te zabiegi wykonujemy przez ubranie i bez użycia olejku. Celem takiego masażu jest likwidacja napięcia mięśni pleców, barków, szyi, ramion i dłoni. Ogólnym rezultatem naszych zabiegów będzie odczuwane przez osobę masowaną poczucie odprężenia.

Akupresura i masaż kompresyjny

Akupresura polega na stosowaniu ucisku w celu uwolnienia nagromadzo­nych w danej części ciała płynów i rozciągnięcia danego mięśnia. Naciskamy określone miejsce kciukiem, palcem lub też wszystkimi palcami i przytrzy­mujemy przez pewien czas — w ten sposób przezwyciężamy skurcz mięśnia. Ruch ten stosujemy wraz z techniką pocierania oraz ugniataniem przybiera­jącym formę masażu petrissage.

Masaż kompresyjny możemy wykonywać, wykorzystując w tym celu nasadę dłoni — naciskamy nią odpowiednie miejsca (możemy też stosować technikę ucisku i przytrzymywania). Dopasowujemy dłoń do masowanej części ciała i delikatnie naciskamy na nią nasadą dłoni, kierując się w głąb mięśni. Przytrzymujemy przez chwilę dłoń w takim położeniu, po czym zwalniamy ucisk i całą czynność powtarzamy, przesuwając dłonie i masując całą powierzchnię danej części ciała.

Pocieranie

Pocieranie polega na przemieszczaniu znajdującej się nad mięśniem skóry — efekt ten można wywołać na kilka różnych sposobów. Można na przy­kład położyć na danym fragmencie ciała obie dłonie wewnętrzną stroną do dołu i wykonywać ruchy w górę i w dół. Umożliwia to szybkie rozgrzanie mięśnia znajdującego się akurat pod naszymi dłońmi. Ruch ten wykonuje­my po obu stronach kręgosłupa na całej powierzchni pleców, wzdłuż bar­ków lub też wzdłuż ramion.

Pocieranie może polegać także na wykonywaniu pojedynczych ruchów — zamiast przesuwać skórę nad mięśniami, uciskamy dany mięsień palcami, przytrzymujemy i przepychamy skórę, cały czas uciskając mięsień. Stosując ucisk, mamy szansę dotrzeć głębiej. Z czasem będziemy nabywać doświad­czenia w stosowaniu tej techniki i nauczymy się odczuwać znajdujący się pod naszymi palcami mięsień. Ta specyficzna technika pocierania bardzo dobrze sprawdza się w akupresurze, ponieważ pozwala nam skoncentrować się na konkretnych punktach ciała.

Rozciąganie

Rozciąganie w ramach masażu na krześle może być stosowane na trzy różne sposoby. Pierwszy z nich polega na aktywnym asystowaniu — oznacza to, że pomagamy osobie masowanej rozciągnąć się w nieco większym stopniu, niż mogłaby to zrobić sama. Na przykład delikatnie odciągamy ramię osoby, któ­ra sama stara się rozłożyć swoje ramiona pod możliwie największym kątem. Kolejny sposób polega na aktywnym rozciąganiu powstrzymywanym — deli­katnie rozciągamy osobę masowaną, która stara się temu przeciwstawić. Trze­ci i ostatni sposób to rozciąganie bierne, polegające na tym, że rozciągamy osobę masowaną, która bezwolnie poddaje się tym zabiegom. Technikę tę na­leży jednak stosować ze szczególną ostrożnością — nie wolno ciągnąć ze zbyt
dużą siłą! Bierne rozciąganie powinno polegać na wykonywaniu delikatnych i spokojnych ruchów, które pomogą mięśniom rozluźnić się. Dlatego też de­likatnie ciągniemy, po czym przestajemy i sprawdzamy, czy osoba masowana nie zaczyna wykazywać oznak odczuwanego dyskomfortu.

Stosowanie wszelkich metod rozciągania powinno odbywać się z zachowaniem szczególnej ostrożności. Osobę masowaną naciągamy jedynie w takim stopniu, na jaki pozwalają na to jej stawy. Zakres ruchu wyznaczany przez ograniczenia stawu poznajemy po tym, że osoba masowana zaczyna odczuwać dyskomfort. Przekroczenie tych granic spowoduje, że osoba masowana dozna urazu.

Zalety masażu na krześle

Każda forma masażu przynosi fantastyczne rezultaty, jednak bardzo wiele osób czuje się niekomfortowo bez ubrania, zwłaszcza jeżeli musi leżeć na stole twarzą w dół i czekać, aż ktoś nieznajomy zacznie nacierać jego ciało olejkiem. Niektórzy nie zechcą rozebrać się nawet wówczas, gdy osobą ma­sującą będzie ich najbliższy przyjaciel. W trakcie wykonywania masażu na krześle osoba masowana jest w pełni ubrana, a osoba masująca koncentruje się na rozluźnieniu napiętych mięśni, nie używa jednak w tym celu olejku. Masażysta bądź przynosi ze sobą profesjonalne krzesło do masażu, bądź im­prowizuje, wykorzystując do przeprowadzenia zabiegu dowolne dostępne krzesło — masaż nie odbywa się w pozycji leżącej. Ta forma masażu może ułatwić pozbycie się strachu przed dotykiem drugiej osoby — osoba ma­sowana jest w pełni ubrana i zajmuje pozycję, która w mniejszym stopniu naraża ją na wrogie działania innych osób.

Trzeba mieć świadomość, że niektórzy ludzie nie potrafią przekonać samych siebie, że należy im się godzina czasu tylko i wyłącznie dla siebie. Masaż na krześle jest jednocześnie techniką wysoce skuteczną i stosunkowo mało czasochłonną — jedna sesja zajmuje od 15 do 20 minut, zatem może się odbyć nawet w trakcie trwania przerwy na kawę. Masaż na krześle jest zazwyczaj wykonywany w miejscach publicznych, zatem osoby podchodzą­ce do masażu z „pewną dozą nieśmiałości” będą mogły poczuć się pewniej. Masaż w miejscu pracy jest świetną metodą redukcji stresu — przekłada się to na zmniejszenie zapadalności na choroby wywoływane stresem. Masaż poprawia samopoczucie i pozwala wydajniej pracować.

W biurze lub w drodze

Masaż na krześle to niezbyt czasochłonna i tania technika relaksacji — może być dla nas wspaniałą metodą spędzania przerwy (niektórym osobom zastą­pi wówczas kawę czy papierosa). Warto podkreślić, że osoby masowane w ten sposób nie muszą się rozbierać. Umiejętny troskliwy dotyk wywołuje naprawdę cudowne uczucia, a mimo to wiele osób nie czuje się komfor­towo bez odzieży nawet wówczas, gdy są czymś okryte. Dla takich osób masaż na krześle jest alternatywą, a jednocześnie stanowi wprowadzenie do cudownego świata masażu.

Masaż w pracy

Wprowadzenie masażu na krześle do życia biegnącego w niezwykle szybkim tempie, do świata szybkich pieniędzy i pilnych potrzeb stanowiło niesamo­wity przełom w środowisku korporacyjnym. Większość Amerykanów wy­znaje etykę pracy, zgodnie z którą pracuje się do upadłego — firmie należy się od nas tak wiele, jak tylko możemy jej zaoferować. Większość właścicieli firm zdaje sobie sprawę z tego, że nienaganna postawa ich pracowników powinna być w jakiś sposób nagradzana.

Masaż na krześle może stanowić formę zdrowego spędzania przerwy — pozwala nam uwolnić się od stresu, na jaki jesteśmy narażeni w miej­scu pracy. Na szczęście kierownictwo bardzo wielu firm zdaje sobie sprawę z tego, że wprowadzenie w firmie możliwości skorzystania z masażu zdecy­dowanie podnosi wydajność pracowników i z tego względu jest korzystne dla obu stron. Masaż w pracy nie wymaga wiele czasu, a przynosi ogromne korzyści zarówno firmie, jak i samemu pracownikowi.

Wykonywanie nieustannie tego samego ruchu, a tym samym ciągłe wykorzystywanie tych samych grup mięśni i stawów może być przyczyną ich napięcia i związanych z nim dolegliwości bólowych. Ból natomiast może być czynnikiem, który ograniczać będzie naszą sprawność ruchową — w szczególności możemy mieć problemy z poruszaniem zmęczonymi fragmentami ciała. W takich przypadkach konieczne jest podjęcie działań, dzięki którym organizm wróci do równowagi. Przyczyną napięcia mięśni może być także długotrwałe utrzymywanie ich w jednej pozycji. Masaż na krześle jest skuteczną metodą ochrony przed tego rodzaju kłopotami.

 

Wyobraźmy sobie biuro pełne zabieganych pracowników, w którym cały czas dzwoni telefon, głośno pracuje faks, monitory migoczą, a my dodatkowo musimy ukończyć powierzone nam zadanie przed piątą po południu. Wszyscy są nieszczęśliwi i podenerwowani, na twarzach wielu osób pojawia się wyraz zmartwienia. Szczególnie w takich sytuacjach warto rozważyć wprowadzenie do codziennych zajęć każdego pracownika masaż na krześle wykonywany według wskazówek zawartych w tym rozdziale. Chcąc wykonać masaż, powinniśmy poprosić o pomoc naszego najbliższe­go współpracownika — ustawiamy jego krzesło w ten sposób, by oparcie dotykało biurka. Następnie z dolnej szuflady wyjmujemy małą poduszkę podróżną i umieszczamy ją na oparciu krzesła.

Nasz współpracownik siada na tak przygotowanym krześle, opierając głowę na poduszce, a przedramiona na kolanach. Dłonie układamy na bar­kach masowanej osoby, kierując je ku dołowi. W tym momencie wszyscy w biurze zaczynają obserwować, co się dzieje. Kolejne wykonywane przez nas ruchy skutkują widocznym rozluźnieniem masowanej osoby — gdy kończymy zabieg, wykonując kilka ruchów pobudzających, w kolejce czeka już następna osoba.

Zadziwiające jest to, jak wiele w nastawieniu naszych kolegów z pracy może zmienić taka drobna zmiana codziennego rytmu zajęć. Masaż w miej­scu pracy jest jednocześnie relaksującą i pobudzającą formą usuwania na­pięcia mięśni. Dzięki niemu między współpracownikami wytwarza się atmosfera braterstwa, która sprzyja wzrostowi kreatywności i wydajności poszczególnych osób. Nie zapomnijmy jednak o tym, by samemu pozwolić się pomasować!

Masaż w podróży

Masaż w pozycji siedzącej może być z powodzeniem wykonywany tak­że w podróży. Do wykonywania tego rodzaju masażu można wykorzystać każdy mebel, na którym można usiąść. Osoby podróżujące w celach zawo­dowych lub turystycznych mogą masować się nawzajem, wykorzystując do tego celu stołek, przenośne krzesełko kempingowe lub zwykły koc ułożony na ziemi. Każdy może zająć się masowaniem barków i szyi, uwalniając w ten sposób zmagazynowaną w mięśniach energię, likwidując ich napięcie i usu­wając z organizmu osoby masowanej toksyny, które mogą powodować ból.

Z masażem na krześle nie wiążą się żadne dodatkowe wydatki – nie musimy kupować olejków ani prześcieradeł do owijania osoby masowanej. Można oczywiście nabyć odpowiednie krzesło, ale nie jest to konieczne. Pamiętajmy, aby po wykonaniu masażu samemu się dobrze rozciągnąć — pozwoli nam to uwolnić napięcie powstałe w naszych mięśniach w trakcie masowania.

 

Inne miejsca

Masaż w pozycji siedzącej można wykonywać praktycznie wszędzie. Dosko­nałą okazją po temu są zwykle różne zjazdy i spotkania. Masaż na krześle jest również często stosowany jako podarunek dla osób biorących udział w im­prezach charytatywnych. W szpitalach tę formę masażu stosuje się na pra­cownikach — w ten sposób osoby odpowiedzialne za troskę o nasze zdrowie mogą się przez chwilę same odprężyć. Każdy — niezależnie od tego, jaki zawód wykonuje — powinien spróbować poddać się masażowi na krześle. Tego typu zabieg jest szczególnie korzystny dla kierowców ciężarówek, pra­cowników budowlanych oraz kierowców autobusów i maszynistów. Masaż taki pokochają także hostessy, osoby zmywające naczynia, kucharze i barma­ni — jednym słowem każdy, kto w swojej pracy eksploatuje swoje ciało.