Archive for the ‘Początek’ Category

Stosowanie pudru

Puder to kolejny środek, który zmniejsza tarcie występujące w trakcie maso­wania. Należy jednak zauważyć, że nie jest tak skuteczny, jak krem, balsam czy olejek. Puder warto stosować przy skórze tłustej, jest także zalecany w sy­tuacji, gdy osoba masowana nie zgadza się na stosowanie olejku czy kremu. Osoby bardzo owłosione lub cierpiące z powodu schorzeń skóry, takich jak trądzik, łatwiej masuje się z użyciem pudru. Najlepszymi dostępnymi pudra­mi są produkty wytworzone na bazie mąki kukurydzianej oraz roślin i nasion — w najmniejszym stopniu przyczyniają się one do zatykania porów skóry.

Niezależnie od tego, jaki środek poślizgowy wybierzemy, zawsze na­kładamy go najpierw na swoje dłonie, a dopiero potem na ciało masowanej osoby. Nie nakładamy olejku, kremu, balsamu czy pudru bezpośrednio na skórę masowanej osoby, ponieważ poczuje ona nieprzyjemny chłód. Nakła­damy substancję na dłonie, delikatnie ją ogrzewamy i dopiero wtedy na­kładamy na ciało osoby masowanej. Eksperymentowanie z tymi środkami może być doskonałą zabawą — warto przekonać się, który z nich najbar­dziej nam odpowiada, wypróbowując je na sobie i na innych.

 

Stosowanie kremów i balsamów

Kremy i balsamy są gęstsze niż olejek. Mają też mniejsze właściwości pośliz­gowe. Balsam łatwo się wchłania, natomiast krem wymaga większej ilości wcierania. Obydwa te środki łatwo się stosuje, zwykle są też mniej tłuste niż olejki. Krem może okazać się najlepszym rozwiązaniem w przypadku, kiedy mamy zamiar dotrzeć do głęboko umieszczonych mięśni. Kremy i balsamy szczególnie dobrze nadają się do stosowania na twarzy i innych obszarach, na których używanie olejku jest niewskazane. Krem sprawdza się również w miejscach owłosionych, takich jak łydki czy plecy — nasze dłonie dobrze przesuwają się po owłosionej skórze, którą krem nieustannie nawilża.

Stosowanie olejków

Olejek jest substancją eliminującą tarcie — pomaga nam zatem wyelimino­wać uczucie tarcia o skórę podczas masażu wykonywanego na dużych po­wierzchniach ciała. Wyróżniamy bardzo wiele rodzajów olejków: naturalne olejki pochodzenia roślinnego, olejki zapachowe czy też olejki wyrabiane z nasion lub orzechów. Do masażu wybierajmy olejki odżywiające skórę.

Niekorzystne są olejki zawierające alkohol lub oleje mineralne, ponieważ pozbawiają one skórę substancji odżywczych.

Zawsze należy wcześniej zapytać osobę masowaną, czy nie ma jakiegoś uczulenia lub schorzeń skóry. Bardzo często poszczególne osoby wiedzą, jakich środków mogą używać, a jakie im szkodzą. Dlatego warto omówić z osobą masowaną wybór konkretnej substancji jeszcze przed jej zastosowaniem. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto zastosować produkt hipoalergiczny lub poprosić osobę masowaną o dostarczenie odpowiedniego środka.

Należy się upewnić, że osoba masowana dobrze reaguje na wybrany przez nas zapach oraz że jej organizm toleruje produkty wytwarzane na bazie orzechów. Bardzo dobrym olejkiem jest olejek z jojoby, który można stosować pojedynczo lub w połączeniu z olejkami zapachowymi. Olejek ten nie psuje się i nigdy nie wywołuje żadnych reakcji na skórze. Kolejną jego zaletą jest to, że jojoba nie plami pościeli ani ubrania.

Olejki, kremy i pudry

Stosowanie substancji poślizgowych pozwoli nam przesuwać dłonie po masowanym ciele bez oporu skóry. Istnieje wiele różnych rodzajów takich środków, przy czym każdy z nich ma swoje specyficzne zastosowanie. War­to poeksperymentować z różnymi substancjami i wybrać tę, która najlepiej odpowiada naszym upodobaniom.

Wybór między kremem a olejkiem zależy od tego, który środek preferu­jemy, oraz jak zapatruje się na to osoba masowana. Niektórzy lubią uczucie wchłaniającego się w skórę kremu, podczas gdy inni wolą odczuwać, jak ich skóra delikatnie pobiera uzdrawiające składniki ciepłego olejku. W przy­padku występowania pewnych schorzeń skóra lepiej reaguje na stosowanie olejków zapachowych, które rozcieńczone nakłada się w bardzo niewiel­kich ilościach. Niezależnie od tego, co wybierzemy, pamiętajmy o tym, że końcowym efektem musi być zawsze zadowolenie osoby masowanej.

Odpowiednie okrycie

W masażu niezwykle ważna jest prywatność — osoba masowana musi czuć się bezpiecznie. Dlatego też powinniśmy wyraźnie okazać jej, że szanujemy jej wrażliwość i zaufanie, jakim nas obdarzyła. Odpowiednie okrycie nie trudno jest zdobyć — wystarczy podwójne prześcieradło bądź ręcznik ką­pielowy lub plażowy. Nieokryty pozostawiamy jedynie ten fragment ciała, który będziemy masować. Cała reszta ciała powinna być chroniona prze­ścieradłem lub ręcznikiem. Niektórzy lubią, by ich ręce pozostawały odkry­te — należy pamiętać, że odpowiednie jest to wszystko, co osobie masowa­nej zapewnia poczucie komfortu.

Osoba masowana sama decyduje, jaki stopień przykrycia jej ciała daje jej poczucie komfortu. Należy wyraźnie zasugerować jej, że to, czy pod przykryciem będzie ona zupełnie naga, czy pozostanie w bieliźnie lub nawet w ubraniu, zależy tylko i wyłącznie od niej. Stopień rozbierania się powinien pozostać kwestią indywidualnego wyboru.

W niektórych przypadkach rozbieranie się będzie miało miejsce na osobności, czasami zdarza się jednak również tak, że osoba masowana musi zdjąć ubranie w tym samym pomieszczeniu, w którym będzie odbywał się masaż. Jeżeli mamy do czynienia właśnie z taką sytuacją, powinniśmy zosta­wić osobę masowaną na chwilę na osobności. Wręczamy jej tylko przeście­radło lub ręcznik, którym osłaniać się będzie w momencie, gdy będziemy pomagać jej ułożyć się na stole lub umieszczonej na podłodze macie. Czasa­mi po naszym powrocie do pomieszczenia osoba masowana będzie już spoczywać okryta na stole, zawsze jednak należy liczyć się z tym, że będziemy musieli pomóc jej w odpowiednim ułożeniu się. Oczywiście zupełnie inne reguły stosuje się w sytuacji, gdy masujemy naszego małżonka lub stałego partnera. Zawsze możemy też trafić na osobę, którą można by nazwać wete­ranem masażu — rozbierze się ona i ułoży na stole, zanim zdążymy opuścić pomieszczenie w celu umycia rąk.

Łagodne światło

Najlepszą atmosferę do masażu stwarza światło naturalne. Jeśli pomieszcze­nie, w którym pracujemy, jest bardzo jasne, naprawdę warto to wykorzystać. Można też wykorzystywać zasłony lub rolety, które wytłumią nieco światło, zapewniając tym samym atmosferę intymności. Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie pomieszczenia oświetlone są w sposób naturalny. Najlepsze jest łagodne i klarowne światło — jego źródłem może być na przykład lampka stołowa lub stojąca umieszczona w pewnej odległości od stołu. Niewskazane jest światło ostre i rażące oraz pochodzące z lampy umieszczonej na suficie.

Kojąca muzyka

Muzyka sprzyjająca masowaniu dostępna jest wszędzie. Każdy sklep z pły­tami zaoferuje nam najróżniejsze rodzaje muzyki relaksacyjnej. Warto za­interesować się muzyką instrumentalną, opartą na łagodnych i kojących dźwiękach. Odpowiedni rytm do przeprowadzania masażu mają nagrania przeznaczone właśnie do masażu, jogi, medytacji czy zabiegów energetycz­nych. Niektórzy wolą jednak zupełną ciszę — w trakcie masażu koncentrują się wówczas tylko na zabiegu. Dlatego zawsze należy zapytać, na co ma ochotę masowana przez nas osoba.

Czysta bielizna

Zdobądźmy większą ilość bawełnianych prześcieradeł, których używać bę­dziemy jedynie w trakcie wykonywania masażu. Prześcieradła flanelowe za­pewniają dodatkowe ciepło, zatem dobrze korzystać z nich w zimniejszych okresach. Najłatwiejsze w utrzymaniu są prześcieradła białe, ponieważ można je wielokrotnie wybielać — dzięki temu nie pozostają na nich żadne plamy czy przebarwienia. Najlepsze są prześcieradła rozmiarowo dopasowane do łóżek podwójnych. Przed każdym masażem należy na poduszki założyć czyste poszewki — one również powinny być z bawełny.

Ręczniki kąpielowe mogą być świetnym przykryciem, pod warunkiem że są duże i miękkie. Są one skutecznym przykryciem i mogą posłużyć oso­bie masowanej do owinięcia się w momencie wchodzenia na stół i schodze­nia z niego. Ręczniki zazwyczaj nieźle znoszą stosowanie wybielaczy.

Wszystkie prześcieradła, ręczniki i poszewki muszą być zmieniane przed każdym następnym masażem. Nigdy nie wolno używać tej samej bielizny. Należy ją prać w detergentach i wybielaczu, po czym suszyć w gorącej suszarce. Bielizna wykorzystywana w trakcie masowania powinna być prana osobno — nie mieszajmy jej z naszą bielizną osobistą.

W celu zapewnienia dodatkowego ciepła wykorzystujemy lekkie, ale ciepłe koce. Na chłodne dni najlepsza jest wełna — łatwa w czyszczeniu, bardzo ciepła i niezbyt ciężka. Lekkie koce bawełniane przydadzą się w cie­plejszych porach roku. Wszystkie wykorzystywane materiały powinny na­dawać się do prania.

Wałki podpierające

Poduszki, kliny i okrągłe wałki stanowią doskonałe elementy podpierające, które z pewnością przydadzą nam się w trakcie przygotowań do zabiegu. Zapewnią one osobie masowanej doskonałe podparcie bez względu na to, czy leży ona na brzuchu, czy na plecach. Poduszki pod kark dostępne są w najróżniejszych kształtach, choć można je także wykonać samemu, wyko­rzystując w tym celu zwinięte ręczniki. Należy po prostu zwinąć gruby ręcz­nik kąpielowy w wałek i podłożyć go pod kark masowanej osoby. Będzie on stanowić miękkie podparcie dla karku, a jednocześnie pozwoli masowanej osobie na wygodne ułożenie głowy na stole.

Jeżeli osoba masowana leży na plecach, dobrze jest umieścić poduszkę pod jej kolanami, by w ten sposób odciążyć plecy. Jeżeli masowany leży na brzuchu, poduszkę umieszcza się pod jej kostkami — osoba leżąca na stole jest wówczas bardziej stabilna, a jej plecy są odciążone. Do tego celu najle­piej nadaje się poduszka w kształcie klina, którą można wsunąć także pod plecy masowanej osoby.

Krzesło do masażu

Masaż można równie skutecznie wykonać, sadzając osobę masowaną na krześle. Może ona usiąść na krześle twarzą do oparcia, opierając ręce i gło­wę właśnie na oparciu. Masowany może siedzieć nawet na stołku, ręce i głowę kładąc na stole. Głowa spoczywa na ugiętych rękach, pod którymi dla lepszego podparcia i wygody umieszcza się zazwyczaj poduszkę. W ten sposób można bez problemu masować plecy, kark, a nawet ramiona.

Krzesło stwarza osobie masującej większe możliwości. Można je bez problemu przenieść w inne miejsce, a korzystanie z niego nie stwarza istot­niejszych trudności. Krzesło staje się w ten sposób ministołem wyposażo­nym w podparcie dla klatki piersiowej, głowy i ramion. Masowanie osoby siedzącej na krześle daje nam dostęp jedynie do jej pleców, karku i ramion, jednak są to części ciała, o masaż których będziemy najczęściej proszeni. Stosując krzesło, możemy masaż wykonywać praktycznie wszędzie. Osoba masowana, która siedzi na krześle, jest zwykle w pełni ubrana, w związku z czym tę formę masażu można stosować nawet na kolegach w pracy.