Problemy z układem sercowo-naczyniowym

W dzisiejszych czasach choroby serca występują częściej niż kiedykolwiek wcześniej. Problemy z tym układem są zazwyczaj związane z prowadzeniem nieodpowiedniego stylu życia (choć bezpośrednią przyczyną może być nara­żenie na silny stres lub skłonności genetyczne). Osłabieniu mięśnia sercowego i nadmiernemu obciążeniu naczyń krwionośnych sprzyjają brak regularnych ćwiczeń fizycznych oraz dieta zawierająca zbyt duże ilości tłuszczów i tak zwanego „złego” cholesterolu. Udowodniono, że problemy z układem sercowo-naczyniowym najskuteczniej leczy się, łącząc terapię lekową z formami uzupełniającymi. Bardzo ważnym elementem zapobiegania chorobom serca jest uprawianie aerobiku — utrzymywanie mięśni w odpowiedniej formie powoduje podniesienie pulsu i poprawę metabolizmu, co jest równoznaczne z utrzymywaniem serca w dobrej kondycji. Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom do mięśni dostarczane są większe ilości tlenu, a organizm może sprawniej pozbywać się zbędnych produktów przemiany materii.

Podstawowe ruchy stosowane w masażu szwedzkim polegają na kiero­waniu się w stronę serca, co ma poprawiać krążenie krwi i wspierać serce w wykonywaniu jego podstawowych funkcji. Masaż poprawia przepływ substancji odżywczych do komórek ciała oraz przyspiesza proces usuwania toksyn z organizmu — taka forma relaksacji pozytywnie wpływa na układ krwionośny i limfatyczny. Dzięki stosowaniu masażu effleurage poprawia­my ukrwienie tkanek znajdujących się bezpośrednio pod skórą oraz mięś­ni. Z kolei masaż petrissage poprawia pracę żył i tętnic znajdujących się w głębszych warstwach ciała, a ruchy polegające na pocieraniu usprawniają przepływ płynów tkankowych oraz cyrkulację limfy.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.