Biodra i dolne partie pleców

Niektóre elementy masażu bioder i dolnych partii pleców najlepiej wyko­nuje się w pozycji klęczącej lub kucając. Dwu- lub trzykrotnie delikatnie przesuwamy nasze dłonie wzdłuż pleców od karku aż do bioder. Następ­nie uciskamy palcami ciało masowanej osoby po obu stronach kręgosłupa — rozpoczynamy od klatki piersiowej i kierujemy się w stronę bioder. Na­stępnie ten sam ruch wykonujemy, rozpoczynając od środka pleców i kie­rując się wzdłuż pośladków aż do bocznej powierzchni bioder. Zabiegi te kontynuujemy, wykonując koliste ruchy tak długo, aż rozmasujemy w ten sposób całą dolną część pleców oraz biodra.

Następnie całymi dłońmi uciskamy dolne partie pleców oraz całą po­wierzchnię pośladków i bioder. Masaż wykonujemy głównie nasadą dłoni, palce jedynie głaszczą masowane ciało. Cały czas naciskając, przesuwamy nasze dłonie od środka na zewnątrz.

Pamiętajmy, by cały czas sprawdzać reakcje masowanej osoby. Przed przystąpieniem do masażu nieznanej nam osoby należy zapytać, jak silny ucisk możemy stosować i jakie jest jej ogólne samopoczucie. Rozpoczynając masowanie z wykorzystaniem nowej techniki, nie spieszmy się — najważniejszy jest komfort osoby masowanej.

Następny element masażu wykonujemy kolejno na jednej, a potem na drugiej części ciała. Najwygodniej będzie, jeżeli ponownie uklękniemy lub kucniemy. Rozpoczynamy uciskanie uda kciukami i pozostałymi palcami — przesuwamy dłonie od biodra w kierunku kolana. Masujemy w ten spo­sób całe udo w górę i w dół, przy czym siła przenoszona przez nasze palce powinna być skierowana ku środkowi uda. Tego rodzaju ruchy stosujemy także na bocznej stronie uda, po czym całą jego powierzchnię masujemy ruchem głaszczącym. Cały zabieg powtarzamy na drugiej nodze.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.