Ramiona

Stajemy naprzeciwko krzesła i obydwoma rękoma chwytamy ramię maso­wanej osoby. Trzymane ramię opieramy na naszym przedramieniu, podczas gdy drugą ręką przesuwamy wzdłuż całego ramienia, obracając je w ten sposób, by dotrzeć do wszystkich jego części. Obiema dłońmi ściskamy całe ramię, przesuwając się w górę i w dół — w ten sposób pobudzamy mięśnie do pracy. Następnie podtrzymując ramię.jedną ręką, drugą ugniatamy całą jego górną część.

Następnie chwytamy ramię powyżej łokcia oraz poniżej nadgarstka i rozciągamy. Pamiętajmy, że rozciąganie powinniśmy przerwać, jeszcze za­nim poczujemy opór. Delikatnie wstrząsamy ramieniem masowanej osoby — możemy wówczas odczuć, jak rozluźniają się odpowiadające za jego pra­cę mięśnie. Trzymając dłoń masowanej osoby, delikatnie naciągamy każdy palec i lekko go obracamy. Pamiętajmy, by nie ciągnąć za palce — przy­trzymując nadgarstek, delikatnie przesuwamy po nich naszymi palcami od nasady aż po same końce.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.