W biurze lub w drodze

Masaż na krześle to niezbyt czasochłonna i tania technika relaksacji — może być dla nas wspaniałą metodą spędzania przerwy (niektórym osobom zastą­pi wówczas kawę czy papierosa). Warto podkreślić, że osoby masowane w ten sposób nie muszą się rozbierać. Umiejętny troskliwy dotyk wywołuje naprawdę cudowne uczucia, a mimo to wiele osób nie czuje się komfor­towo bez odzieży nawet wówczas, gdy są czymś okryte. Dla takich osób masaż na krześle jest alternatywą, a jednocześnie stanowi wprowadzenie do cudownego świata masażu.

Masaż w pracy

Wprowadzenie masażu na krześle do życia biegnącego w niezwykle szybkim tempie, do świata szybkich pieniędzy i pilnych potrzeb stanowiło niesamo­wity przełom w środowisku korporacyjnym. Większość Amerykanów wy­znaje etykę pracy, zgodnie z którą pracuje się do upadłego — firmie należy się od nas tak wiele, jak tylko możemy jej zaoferować. Większość właścicieli firm zdaje sobie sprawę z tego, że nienaganna postawa ich pracowników powinna być w jakiś sposób nagradzana.

Masaż na krześle może stanowić formę zdrowego spędzania przerwy — pozwala nam uwolnić się od stresu, na jaki jesteśmy narażeni w miej­scu pracy. Na szczęście kierownictwo bardzo wielu firm zdaje sobie sprawę z tego, że wprowadzenie w firmie możliwości skorzystania z masażu zdecy­dowanie podnosi wydajność pracowników i z tego względu jest korzystne dla obu stron. Masaż w pracy nie wymaga wiele czasu, a przynosi ogromne korzyści zarówno firmie, jak i samemu pracownikowi.

Wykonywanie nieustannie tego samego ruchu, a tym samym ciągłe wykorzystywanie tych samych grup mięśni i stawów może być przyczyną ich napięcia i związanych z nim dolegliwości bólowych. Ból natomiast może być czynnikiem, który ograniczać będzie naszą sprawność ruchową — w szczególności możemy mieć problemy z poruszaniem zmęczonymi fragmentami ciała. W takich przypadkach konieczne jest podjęcie działań, dzięki którym organizm wróci do równowagi. Przyczyną napięcia mięśni może być także długotrwałe utrzymywanie ich w jednej pozycji. Masaż na krześle jest skuteczną metodą ochrony przed tego rodzaju kłopotami.

 

Wyobraźmy sobie biuro pełne zabieganych pracowników, w którym cały czas dzwoni telefon, głośno pracuje faks, monitory migoczą, a my dodatkowo musimy ukończyć powierzone nam zadanie przed piątą po południu. Wszyscy są nieszczęśliwi i podenerwowani, na twarzach wielu osób pojawia się wyraz zmartwienia. Szczególnie w takich sytuacjach warto rozważyć wprowadzenie do codziennych zajęć każdego pracownika masaż na krześle wykonywany według wskazówek zawartych w tym rozdziale. Chcąc wykonać masaż, powinniśmy poprosić o pomoc naszego najbliższe­go współpracownika — ustawiamy jego krzesło w ten sposób, by oparcie dotykało biurka. Następnie z dolnej szuflady wyjmujemy małą poduszkę podróżną i umieszczamy ją na oparciu krzesła.

Nasz współpracownik siada na tak przygotowanym krześle, opierając głowę na poduszce, a przedramiona na kolanach. Dłonie układamy na bar­kach masowanej osoby, kierując je ku dołowi. W tym momencie wszyscy w biurze zaczynają obserwować, co się dzieje. Kolejne wykonywane przez nas ruchy skutkują widocznym rozluźnieniem masowanej osoby — gdy kończymy zabieg, wykonując kilka ruchów pobudzających, w kolejce czeka już następna osoba.

Zadziwiające jest to, jak wiele w nastawieniu naszych kolegów z pracy może zmienić taka drobna zmiana codziennego rytmu zajęć. Masaż w miej­scu pracy jest jednocześnie relaksującą i pobudzającą formą usuwania na­pięcia mięśni. Dzięki niemu między współpracownikami wytwarza się atmosfera braterstwa, która sprzyja wzrostowi kreatywności i wydajności poszczególnych osób. Nie zapomnijmy jednak o tym, by samemu pozwolić się pomasować!

Masaż w podróży

Masaż w pozycji siedzącej może być z powodzeniem wykonywany tak­że w podróży. Do wykonywania tego rodzaju masażu można wykorzystać każdy mebel, na którym można usiąść. Osoby podróżujące w celach zawo­dowych lub turystycznych mogą masować się nawzajem, wykorzystując do tego celu stołek, przenośne krzesełko kempingowe lub zwykły koc ułożony na ziemi. Każdy może zająć się masowaniem barków i szyi, uwalniając w ten sposób zmagazynowaną w mięśniach energię, likwidując ich napięcie i usu­wając z organizmu osoby masowanej toksyny, które mogą powodować ból.

Z masażem na krześle nie wiążą się żadne dodatkowe wydatki – nie musimy kupować olejków ani prześcieradeł do owijania osoby masowanej. Można oczywiście nabyć odpowiednie krzesło, ale nie jest to konieczne. Pamiętajmy, aby po wykonaniu masażu samemu się dobrze rozciągnąć — pozwoli nam to uwolnić napięcie powstałe w naszych mięśniach w trakcie masowania.

 

Inne miejsca

Masaż w pozycji siedzącej można wykonywać praktycznie wszędzie. Dosko­nałą okazją po temu są zwykle różne zjazdy i spotkania. Masaż na krześle jest również często stosowany jako podarunek dla osób biorących udział w im­prezach charytatywnych. W szpitalach tę formę masażu stosuje się na pra­cownikach — w ten sposób osoby odpowiedzialne za troskę o nasze zdrowie mogą się przez chwilę same odprężyć. Każdy — niezależnie od tego, jaki zawód wykonuje — powinien spróbować poddać się masażowi na krześle. Tego typu zabieg jest szczególnie korzystny dla kierowców ciężarówek, pra­cowników budowlanych oraz kierowców autobusów i maszynistów. Masaż taki pokochają także hostessy, osoby zmywające naczynia, kucharze i barma­ni — jednym słowem każdy, kto w swojej pracy eksploatuje swoje ciało.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.