Masaż twarzy i głowy

Stajemy z tyłu za masowaną osobą i delikatnie masujemy twarz obiema dłoń­mi. Wykonujemy ruchy od podbródka, poprzez kolejne fragmenty twarzy, aż do czoła. Wykonywanie okrężnych ruchów w okolicach szczęki pozwala wyeliminować skumulowane w tym rejonie napięcie. Delikatnie dotykając powierzchni skóry, masujemy mięśnie i przesuwamy się stopniowo z górnych partii klatki piersiowej, poprzez szyję i twarz, aż na czoło. Kładziemy następnie otwarte dłonie na oczach masowanej osoby i pozostajemy przez chwilę w bezruchu.
Wykonując ruchy przypominające wcieranie szamponu, rozmasowujemy skórę znajdującą się na czubku i z tyłu głowy — w celu wykonania tej ostatniej czynności unosimy lekko głowę masowanej osoby. Układamy następnie głowę w dłoniach i palcami uciskamy lekko miejsce, gdzie czaszka styka się z karkiem. Pozostajemy w tej pozycji przez chwilę, głęboko oddychając. Osobę masowaną prosimy, by razem z nami oddychała powoli i spokojnie.
Delikatnie wysuwamy dłonie spod głowy, układamy osobę masowaną w wygodnej pozycji i udajemy się w miejsce, gdzie możemy umyć ręce. W tym czasie osoba masowana może odpocząć i odprężyć się. Po powrocie pomagamy osobie masowanej zejść ze stołu. Cały czas powinniśmy pamiętać o tym, że osoby starsze wykonują różne czynności nieco wolniej — powinniśmy zatem dostosować się do tempa osoby masowanej. Po zakończeniu masażu warto przeznaczyć chwilę na rozmowę — dla osoby starszej jest to element równie ważny, jak sam masaż.

Z wiekiem wiele osób zaczyna zachowywać się i odbierać rzeczywistość nieco inaczej. Osoby starsze budzą się zwykle nieco bardziej spięte, w związku z czym potrzebują nieco więcej czasu, by zacząć normalnie funkcjonować. Tego rodzaju dolegliwości można wyeliminować, stosując ćwiczenia relaksacyjne oraz wykonując masaż na samym sobie. Dzięki temu można zapobiec odczuwaniu dolegliwości związanych z napięciem mięśni i stawów.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.