Kiedy należy masować sportowców?

Stosowanie masażu sportowego zależy od indywidualnych potrzeb każdego sportowca. Masaż można z powodzeniem stosować w trakcie treningów, bezpośrednio przed lub po zawodach lub też jako długoterminową metodę utrzymywania mięśni w dobrej kondycji.

Podczas regularnych treningów

Podczas treningów zadaniem masażysty jest wzmocnienie wytrzymałości mięśni i ochrona ich przed urazami. Dzięki masażowi sportowcy będą osiągać lepsze wyniki i zyskają większą wiedzę na temat technik masażu sportowego. Techniki stosowane w trakcie masowania sportowców podczas treningu nie różnią się istotnie od technik masażu szwedzkiego, z tym że masażysta koncentruje swoją uwagę przede wszystkim na tych częściach ciała, które w trakcie wykonywania ćwiczeń są szczególnie obciążone.

Jeśli sportowiec chce kontynuować masaż także w okresach, gdy za­wiesza uprawianie swojej dyscypliny, na pewno przyniesie mu to długoter­minowe korzyści. Masaż pielęgnacyjny utrzymuje mięśnie w odpowiedniej kondycji i pomaga w leczeniu wszelkiego rodzaju chronicznych bólów.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.