Po zawodach

Przeprowadzenie masażu bezpośrednio po zawodach jest znakomitym sposobem radzenia sobie ze skutkami ostrego wysiłku fizycznego. Mięśnie uczestnika zawodów były eksploatowane do granic swoich możliwości, przez co tkanka mięśniowa puchnie. W zależności od stopnia nadwyręże­nia mięśni może wystąpić ból lub stan zapalny. Bezpośrednio po zawodach większość zawodników odczuwa ból będący rezultatem nagromadzenia się podczas wysiłku fizycznego zbędnych produktów przemiany materii. W takich przypadkach bardzo skuteczny jest masaż — tuż po zakończeniu zawodów warto przeprowadzić trzydziestominutowy zabieg.
Masaż sportowy wykonywany po wysiłku fizycznym pomaga przywrócić mięśnie do ich normalnego stanu i wspomaga organizm w samoregeneracji. W trakcie masażu rozluźniają się mięśnie napięte i dotknięte skurczem, ponieważ z organizmu usuwane są toksyny. Wraz z rozluźnianiem całego ciała zanika też napięcie umysłowe, jakiego doświadczył zawodnik w trakcie zawodów.
Okres następujący bezpośrednio po zawodach to okres odnowy, gdyż ciało stara się zregenerować. Jeśli ból mięśni nie zniknie, powinniśmy kontynuować zabiegi w tygodniowych odstępach — w takiej sytuacji zajmujemy się już konkretnymi problemami, odpowiednie miejsca masując dłużej. Poddawane masażowi mięśnie nauczą się w sposób naturalny rozluźniać i naciągać. Regularnie wykonywany masaż sportowy pozwala zlokalizować i usunąć chroniczne stany chorobowe. Pomaga także osobie masowanej uświadomić sobie wszystkie potrzeby i wymagania jej ciała.
W im większym stopniu osoba masowana zrozumie korzyści płynące z systematycznego masażu, tym lepiej będzie ona przygotowana do osiągania w dłuższym okresie dobrych wyników sportowych. Pielęgnacyjny masaż sportowy wywiera wpływ na wszystkie sfery życia sportowca, ponieważ pomaga mu unikać kontuzji i urazów. Regularnie stosowany masaż ułatwia osiąganie zadowalających wyników, a także wzmacnia siłę i wytrzymałość mięśni.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.