Pocieranie i ucisk

Pocieranie polega na przesuwaniu skóry po powierzchni mięśni. Wyko­nywaniu masażu tą technika towarzyszy pojawienie się uczucia ciepła na poziomie skóry. Jeżeli w trakcie wykonywania masażu natrafimy na szcze­gólnie spięty obszar, powinniśmy zatrzymać się przy nim chwilę dłużej. Na spiętym fragmencie ciała wykonujemy palcami okrężne ruchy. W ra­zie potrzeby możemy jedną ręką przytrzymać partnera, by nie zmieniał pozycji, drugą zaś wykonywać okrężne ruchy na szczególnie wrażliwym obszarze. Napięcie mięśni barku można wyeliminować, wykonując okręż­ne ruchy kciukiem i utrzymując na podrażnionym obszarze ucisk przez dłuższą chwilę.

Masaż kompresyjny pozwala zrelaksować się całemu ciału. Masaż tą techniką wykonuje się całą powierzchnią dłoni (palce powinny pozostać rozluźnione). Możemy w ten sposób ucisnąć delikatnie obiema dłoni prze­strzeń po obu stronach kręgosłupa na wysokości nerek — nasze dłonie two­rzą ciepły kompres. Możemy też ułożyć jedną dłoń na drugiej i uciskać w ten sposób dowolny inny większy fragment pleców masowanej osoby.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.