Masaż szwedzki

Zasady wykonywania masażu szwedzkiego stanowią fundament współczes­nej sztuki masażu. System szwedzki opiera się na wiedzy na temat anatomii, fizjologii oraz mechanizmów funkcjonowania i reagowania na bodźce do­tykowe. W masażu szwedzkim wykonuje się ruchy niezwykle naturalne — gładzenie, ugniatanie, szczypanie, wykręcanie, uciskanie, uderzanie, wycią­ganie, potrząsanie i rozciąganie. Odpowiednia kombinacja ruchów pozwala oddziaływać na tkankę miękką i znajdujące się pod nią mięśnie — masaż przyczynia się w ten sposób do szybszego usuwania substancji szkodliwych oraz do poprawy krążenia krwi. Sportowcy chętnie korzystają z tej formy masażu, ponieważ pozwala ona stymulować mięśnie do wysiłku fizycznego oraz rozluźniać je po zakończeniu ćwiczeń.

Masaż szwedzki może mieć zmienny charakter — w trakcie jednej sesji można stosować ruchy spokojne i delikatne, głębokie i zdecydowane, a tak­że niezwykle stymulujące. Masaż wykonywany tą techniką dobrze sprawdza się w przypadku bólów przewlekłych, ponieważ pozwala nie tylko dotrzeć bardzo głęboko i rozluźnić mięśnie, ale także nauczyć włókna przyjmowa­nia odpowiedniej pozycji. Na poziomie fizjologicznym głównym skutkiem wykonywania masażu jest odprężenie i stymulacja mięśni, a także wydaj­niejsza praca układu krążenia i wydzielania wewnętrznego.

Ruchy wykonywane w trakcie masażu szwedzkiego poprawiają krążenie krwi, powodują zmniejszenie opuchlizny i przyczyniają się do szybszego usuwania substancji toksycznych z organizmu. Jednocześnie przynoszą także ulgę w bólu i usuwają napięcie mięśni. Odprężenie będące skutkiem masażu jest jednocześnie źródłem dobrego samopoczucia. Lepsze samopoczucie fizyczne przekłada się na lepsze samopoczucie duchowe i emocjonalne.

 

Stosowanie masażu szwedzkiego poprawia koloryt skóry, ponieważ zwiększenie wydajności układu krwionośnego oznacza dostarczanie do poszczególnych komórek skóry większych ilości tlenu i substancji odżyw­czych. Masaż korzystnie wpływa także na pracę układu nerwowego, po­nieważ przyspiesza lub spowalnia jego pracę — odpowiedni skutek osiąga się poprzez dobranie techniki odpowiedniej do potrzeb masowanej osoby. Masaż szwedzki przynosi korzyści praktycznie we wszystkich przypadkach. Należy jednak pamiętać, że w pewnych okolicznościach przed jego przepro­wadzeniem należy skonsultować się z lekarzem.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.