Głęboki masaż barków

Przenosimy ręce na barki, umieszczając obie dłonie po lewej stronie kręgo­słupa. Ugniatamy palcami górną krawędź łopatki w kierunku od kręgosłupa do ramienia. W istocie powinniśmy tylko zanurzyć palce w mięśnie i de­likatnie zsuwać je z ciała w naszą stronę. Ten sam zabieg powtarzamy też po prawej stronie ciała. Następnie układamy dłonie na kręgosłupie i, prze­ciągając palce wiechrznią krawędzią ramion, mocno zanurzamy je w ciele masowanej osoby. Ten sam ruch powtarzamy trzykrotnie.

Należy upewnić się, że na skórze znajduje się dostateczna ilość olejku, by nasza palce mogły przesuwać się bez oporu. Należy stosować taką ilość środka poślizgowego, abyśmy mogli bez trudu stosować delikatne, choć zdecydowane ruchy na każdym fragmencie ciała. Jeżeli użyjemy nadmiernej ilości, ręce będą się ześlizgiwały z masowanej przestrzeni. Jeżeli natomiast oliwki będzie za mało, nie będziemy mogli wykonywać swobodnych ruchów. Oliwkę należy rozprowadzać spokojnymi wydłużonymi ruchami.

 

Taką technikę stosujemy na wszystkich mięśniach górnej części pleców. Przesuwamy dłonie od wewnętrznej części pleców do zewnętrznej, uciska­jąc i rozciągając mięśnie. Wykonujemy te same ruchy na poszczególnych partiach mięśni, przesuwając się w dół wzdłuż kręgosłupa — cały czas uci­skamy i rozciągamy mięśnie ku zewnętrznym częściom pleców. Powtarzamy te czynności tak długo, dopóki nie wymasujemy wszystkich fragmentów pleców. Następnie powtarzamy zabieg na drugiej połowie pleców. Możemy przy tym stać po prawej lub po lewej stronie stołu, w zależności od tego, z której strony jest nam wygodniej.

 

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.