Masaż karku u osoby leżącej na plecach

Ustawiamy się w ten sposób, by znajdować się po jednej ze stron głowy masowanej osoby. Odwracamy dłonie wewnętrzną stroną ku górze. De­likatnie wsuwamy obie dłonie pod lewą część pleców, uciskając przy tym bark palcami. Wsuwając ręce pod ciało masowanej osoby, uginamy kolana — pozwala nam to lepiej kontrolować siłę nacisku i pracę naszego ciała. Stoimy na ugiętych kolanach, wsuwając ręce pod plecy masowanej osoby tak długo, aż napotkamy opór. Zewnętrzne strony naszych dłoni spoczywa­ją na stole, a my tymczasem delikatnie uciskamy palcami plecy masowanej osoby. Powoli zaczynamy wyciągać ręce spod pleców — ruchowi temu po­winno towarzyszyć delikatne uciskanie mięśni palcami.

Wysuwając palce spod pleców, będziemy wyczuwać ewentualne napię­cia lub przekrwienia mięśni pleców. W takich miejscach należy się zatrzymać i przez chwilę wykonywać koliste ruchy, uciskając spięty obszar palcami. Trzykrotnie rozmasowujemy kolistymi ruchami takie miejsce, a następnie kontynuujemy wycofywanie rąk. Jednocześnie prostujemy kolana, by osta­tecznie wrócić do pozycji w pełni wyprostowanej. Cały zabieg powtarzamy raz jeszcze, a następnie przechodzimy na drugą stronę i w taki sam sposób masujemy drugi bark.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.