Wyżymanie i wałkowanie

Przechodzimy na lewą stronę stołu i obiema dłońmi chwytamy lewą nogę na wysokości kostki. Nasada dłoni spoczywa po zewnętrznej stronie nogi, a palce — skierowane w stronę drugiej nogi — znajdują się od strony we­wnętrznej. Wyżymamy mięśnie wzdłuż całej nogi, przesuwając ręce dwu­krotnie w górę i w dół. Następnie jedną rękę wsuwamy pod nogę, a drugą pozostawiamy na powierzchni. Wykonujemy masaż techniką wałkowania.

Wałkującym ruchem przesuwamy się w górę, a następnie w dół nogi. Czyn­ność tę powtarzamy przynajmniej dwukrotnie.

Po wykonaniu tych czynności okrywamy lewą nogę i przechodzimy do masażu nogi prawej. W tym celu odkrywamy ją, zsuwając okrycie między nogi masowanej osoby. Wolny koniec tkaniny powinien spoczywać na lewej nodze. Wykonujemy ponownie wszystkie opisywane czynności na prawej nodze, pamiętając o stosowaniu odpowiedniej ilości olejku.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.