Właściwe odżywianie się

Jesteśmy tym, co jemy. Jeśli zatem spożywamy produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości substancji odżywczych, nadwyrężamy nasz orga­nizm. Wydaje się, że w dzisiejszych czasach każdy odżywia się zgodnie z pewną dietą, która jest akurat w modzie, przez co dodatkowo obciąża swój organizm. Zanim zaczniemy jeść zgodnie z określonym planem, upewnijmy się, że goto­wi jesteśmy przestrzegać pewnych reguł-— zastosowanie się do takiego planu powinno stać się stylem życia, a nie jedynie kolejną dietą. Na rynku dostęp­ne są liczne publikacje dostarczające praktycznych wskazówek dotyczących przekształcenia naszej diety w odpowiedni styl odżywiania się. Takiej pomocy udzielają również liczne zajmujące się tą problematyką organizacje.

Jedzenie serwowane w barach typu fast food może niektórym smakować. Jest ono jednak jedynie źródłem nagłego przypływu energii, po którym następuje energetyczna zapaść. Aby podtrzymać w sobie zapasy energii, wiele osób zaczyna zjadać kolejne porcje takiej żywności, nie zważając na to, że jest ona uboga w substancje odżywcze — w ten sposób głodzi się swoje ciało.

Jedzenie może być jednocześnie sensowne i przyjemne. Warto wzbo­gacić swoją dietę o najróżniejsze świeże owoce i warzywa oraz sałatki. Do­bierajmy składniki na przykład według ich kolorów i twórzmy artystyczne kompozycje. Wybierajmy produkty ekologiczne, które nie zawierają chemi­kaliów ani dodatkowych hormonów, ponieważ substancje te również stano­wią obciążenie dla naszego organizmu. Zboża, ryby, mięso i drób pomogą nam utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.